今が一番楽しい！を、これからもずっと。
50歳から、もっと輝く自分になるために。
アクティブエイジング パーソナルプログラム
ラサーヤナ フィットネス
ラサーヤナ フィットネス
人生100年時代と言われる今、健康への意識はますます高まっています。
しかし、健康上の問題もなく元気に日常生活を送ることができる「健康寿命」と「平均寿命」の差は、約10年。
支援や介護を必要とする、誰も望まない10年間が、現実には起きています。
長生きするだけでなく、自分らしく様々な活動ができる「活動寿命」の大切さも、認識されてきました。
最後まで自分の脚で歩き、一日でも長く、元気で幸せな毎日を過ごしてほしい。
それが、私たちWELL_Jの願いです。
しかし、健康上の問題もなく元気に日常生活を送ることができる「健康寿命」と「平均寿命」の差は、約10年。
支援や介護を必要とする、誰も望まない10年間が、現実には起きています。
長生きするだけでなく、自分らしく様々な活動ができる「活動寿命」の大切さも、認識されてきました。
最後まで自分の脚で歩き、一日でも長く、元気で幸せな毎日を過ごしてほしい。
それが、私たちWELL_Jの願いです。
WELL_J「ラサーヤナ フィットネス」は、
古代インドの智恵と現代科学を融合。
時々刻々と変わるその日の体調に合わせて、
より効果的なフィットネス プログラムを提供します。
心身のバランスを整え、真の健康とウェルビーイングを実現するために。
古代インドの智恵と現代科学を融合。
時々刻々と変わるその日の体調に合わせて、
より効果的なフィットネス プログラムを提供します。
心身のバランスを整え、真の健康とウェルビーイングを実現するために。
アーユルヴェーダは、5,000年の歴史を持つインド・スリランカ発祥の伝統医学です。
サンスクリット語でのAyus（アーユス/生命）とVeda（ヴァ―ダ/科学）からなる言葉で、生命の科学という意味を持ち 病気をになってから治すのではなく、日々の生活の中で心身をより良く保つことに重きを置いています。
アーユルヴェーダでは「ドーシャ」という概念があり、
一人ひとりの心身の個性を尊重する考えが根底にあります。
ドーシャがココロとカラダを構成し、そのバランスは同じ人であっても一日の中ですら常に変化しています。
変化によるドーシャの乱れが、心身にさまざまな不調を引き起こすと考えられてきました。
「ラサーヤナフィットネス」はお客様一人ひとりの今日の体調を香りから分析。
ドーシャ別にメニューを組み替え、心身を整えながら、筋力トレーニングも行っていきます。
ラサーヤナとは「その人に合った寿命を延ばすための方法」を意味するアーユルヴァーダの医学用語。
お客様が自信と向き合う時間に寄り添いながら、ココロとカラダをより良い状態へと導くサポートをいたします。
サンスクリット語でのAyus（アーユス/生命）とVeda（ヴァ―ダ/科学）からなる言葉で、生命の科学という意味を持ち 病気をになってから治すのではなく、日々の生活の中で心身をより良く保つことに重きを置いています。
アーユルヴェーダでは「ドーシャ」という概念があり、
一人ひとりの心身の個性を尊重する考えが根底にあります。
ドーシャがココロとカラダを構成し、そのバランスは同じ人であっても一日の中ですら常に変化しています。
変化によるドーシャの乱れが、心身にさまざまな不調を引き起こすと考えられてきました。
「ラサーヤナフィットネス」はお客様一人ひとりの今日の体調を香りから分析。
ドーシャ別にメニューを組み替え、心身を整えながら、筋力トレーニングも行っていきます。
ラサーヤナとは「その人に合った寿命を延ばすための方法」を意味するアーユルヴァーダの医学用語。
お客様が自信と向き合う時間に寄り添いながら、ココロとカラダをより良い状態へと導くサポートをいたします。
トレーニングの流れ
1香りによるアーユルヴェーダの体調分析
五感の中で唯一、香りだけが本能や感情に関る大脳辺縁系に直接伝達されると言われています。
その時に好む香りを3つから選んでいただき、その時に過剰になっているドーシャバランスを分析します。（同時に脈も触らせて頂きます）
その時に好む香りを3つから選んでいただき、その時に過剰になっているドーシャバランスを分析します。（同時に脈も触らせて頂きます）
2アーユルヴェーダヨガ
選んでいただいた香りと脈の分析を基に、ドーシャのバランスを整える呼吸法とヨガをタイプ別に行っていきます。
普段の生活で外に向いている意識をご自身の内側に集中し、心身のバランスを整えていきます。
普段の生活で外に向いている意識をご自身の内側に集中し、心身のバランスを整えていきます。
3フィットネス
筋力は25歳にはピークを迎えると同時に減少し始め、40歳を迎えると減少スピードは更に加速すると言われています。
筋力の向上・維持は歩行、姿勢、ダイエットなど様々なリスクの軽減が可能になります。お客様の目的やお悩みに合わせて筋力トレーニングを行います。
筋力の向上・維持は歩行、姿勢、ダイエットなど様々なリスクの軽減が可能になります。お客様の目的やお悩みに合わせて筋力トレーニングを行います。
4アーユルヴェーディックストレッチ
選んで頂いた香りと脈の分析をから、ドーシャ別に異なるアーユルヴェデックストレッチを行っていきます。
トレーニング前からのココロとカラダの変化を感じて頂けます。
トレーニング前からのココロとカラダの変化を感じて頂けます。
＼ こんな人におすすめ ／
- 健康維持と生活の質を向上させたい方
- 更年期と上手く付き合いたい方
- 運動が苦手な方
- ストレスを感じている方
- 何をやっても効果が感じられなかった方
- 目標のある方
トレーナー紹介
内山 草貴
フィットネス業界の大手にてパーソナルトレーナーとして７年、現在まで16年のキャリアをもつ。
子ども４人の育児に奮闘しながら南麻布でシェアフィットネススタジオ「Studio WELL_J」を運営。
近年、アーユルヴェーダの第一人者 西川眞知子氏に師事し、アーユルヴェーダと近代トレーニングを融合させたラサーヤナフィットネスを発案。
お客様の生活習慣を考慮しつつトレーニング、食事指導をしているのに人によって結果が出るスピードが違うのは何故なのか？
日々疑問に思う中、出会ったのがアーユルヴェーダです。
人それぞれが持つ体質、刻一刻と変わる体調に合わせたケアを行うことが重要というアーユルヴェーダの考えのもと、ヨガ、フィットネス、ストレッチを行う事で効率の良いトレーニングが提供出来ることを実感しています。
子ども４人の育児に奮闘しながら南麻布でシェアフィットネススタジオ「Studio WELL_J」を運営。
近年、アーユルヴェーダの第一人者 西川眞知子氏に師事し、アーユルヴェーダと近代トレーニングを融合させたラサーヤナフィットネスを発案。
お客様の生活習慣を考慮しつつトレーニング、食事指導をしているのに人によって結果が出るスピードが違うのは何故なのか？
日々疑問に思う中、出会ったのがアーユルヴェーダです。
人それぞれが持つ体質、刻一刻と変わる体調に合わせたケアを行うことが重要というアーユルヴェーダの考えのもと、ヨガ、フィットネス、ストレッチを行う事で効率の良いトレーニングが提供出来ることを実感しています。
料金表
| 回数 | 料金 | 有効期限 | 対象地域 |
|---|---|---|---|
| 都度 | 15,000 | 当日 | 港区・渋谷区・中央区・目黒区・品川区・千代田区・新宿区 |
| 4回 | 56,00014,000（1回） | 1ヶ月 | 港区・渋谷区・中央区・目黒区・品川区・千代田区・新宿区 |
| 8回 | 104,00013,000（1回） | 3ヶ月 | 港区・渋谷区・中央区・目黒区・品川区・千代田区・新宿区 |
| 12回 | 144,00012,000（1回） | 5ヶ月 | 港区・渋谷区・中央区・目黒区・品川区・千代田区・新宿区 |
| 回数 | 都度 |
|---|---|
| 料金 | 15,000 |
| 有効期限 | 当日 |
| 対象地域 | 港区・渋谷区・中央区・目黒区・品川区・千代田区・新宿区 |
| 回数 | 4回 |
|---|---|
| 料金 | 56,00014,000（回） |
| 有効期限 | 1ヶ月 |
| 対象地域 | 港区・渋谷区・中央区・目黒区・品川区・千代田区・新宿区 |
| 回数 | 8回 |
|---|---|
| 料金 | 104,00013,000（回） |
| 有効期限 | 3ヶ月 |
| 対象地域 | 港区・渋谷区・中央区・目黒区・品川区・千代田区・新宿区 |
| 回数 | 12回 |
|---|---|
| 料金 | 144,00012,000（回） |
| 有効期限 | 5ヶ月 |
| 対象地域 | 港区・渋谷区・中央区・目黒区・品川区・千代田区・新宿区 |
出張パーソナルトレーニングも行っております。
対応区域
港区・渋谷区・中央区・目黒区・千代田区・新宿区
埼玉県 さいたま市・上尾・岩槻・川口
その他地域はお問合せ下さい。
※別途出張費用がかかります。
埼玉県 さいたま市・上尾・岩槻・川口
その他地域はお問合せ下さい。
※別途出張費用がかかります。
お問い合わせ
トレーニング予約はSNSのDMまたは公式ＬＩＮＥ、HPから！
